アットコーヒー（AT COFFEE）は、何のために飲みますか？
まさかコーヒー好きが高じて、味を確かめたいなんて人はいないと思います。
そうでなかったら、チャコールや美容成分、栄養補給要素、低カロリーなどの特徴がある高いなコーヒーをわざわざ選ぶはずがありません。
だけど、実際にアットコーヒーを飲んだだけで、「5kg痩せました」「10kg痩せました」という話を聞いたことがありません。痩せることに成功した人は置き換えダイエットに使ったり、運動を併用したりしています。
では、その一部始終を紹介しましょう。
アットコーヒーの基本的な飲み方
アットコーヒーの飲み方は、とても簡単です。
- コーヒーカップまたはマグカップにアットコーヒーを付属の軽量スプーン1杯（3～5g）入れます。
- お湯100～150mlを注ぎます。
- スプーンでよく混ぜます。
成分上、ちょっと黒いです。
あとは、普通のインスタントコーヒーと同じように、飲めばOKです。
アットコーヒーの効果的な飲み方｜ダイエット目的で飲みとき
一番簡単なのは、置き換えですね。
できれば、ブラックで飲んで欲しいです。慣れるまでは、これだけで十分！！
ただ、1日に3杯以上は身体の毒になりますので、注意してください。何倍も飲んだからといって効果があるわけではありません。
ダイエットは摂取カロリーを減らすのがもっとも早いからです。
世の中にはいろいろなダイエット方法がありますが、実はサポートするだけです。ダイエットの成功事例を細かくみると、食事を減らしているか運動しているかどちらに集約されます。
そしてどちらがより効果的かというと、疑うことなく食事制限です。カロリーを燃やすには相当運動が必要なので、摂取カロリーを減らす方が簡単だし、早いです。
アットコーヒーを普段の食事と置き換えてください。
やり方は以下の通りです。
これだけです。
一般的に、夕食を置き換えるのがもっとも効果が期待できますが、続けられる方法を最小しましょう。
食事のあと、ウォーキングすれば効果絶大。軽いストレッチだけでも全然違います。
とにかく続けるのが大事！！
アットコーヒーの口コミに書かれていた飲み方
アットコーヒーを実際に飲んでいる人はどういった飲み方をしているでしょうか？
まとめると、以下の通りでした。
- 毎日欠かさないで飲むのが基本。
- 朝起きたときに飲んでいます。アイスコ―ヒーにすると飲みやすいです。
- コーヒーを飲んでからウォーキングをすると効果的。
- 牛乳を入れるなどいろいろアレンジして飲んでいます。
アットコーヒーを飲むことを習慣にしている方が多いですね。
あとは運動を併用したり、アレンジしたり。
ぜひ、参考にしてみてください。
アットコーヒーをアレンジして飲むには
アットコーヒーは、癖がないため、いろいろアレンジができます。
ここでは、簡単にアイスカフェオレやダルゴナコーヒー、コーヒーフラッペの作り方を紹介します。
アイスカフェオレ
- グラスに、アットコーヒーをお湯で溶かします。普段よりちょっと濃いめに作ります。
- 牛乳または豆乳を加えます。
- 必要に応じて氷やガムシロップを入れて完成。
ダルゴナコーヒー
- アットコーヒーを少な目に作ります。
- 作ったアットコーヒーをミルクフォーマーで泡立てます。
- グラスに牛乳を入れて、泡立てたアットコーヒーを乗せます。
ミルクフォーマーは、100均などの安いもので十分です。
コーヒーフラッペ
- アイスカフェオレを作ります。
- その上にバニラアイスを乗せます。
同じ味だと飽きてくるため、いろいろ変えて楽しんでみてくださいね。
まとめ
アットコーヒーの飲み方は簡単です。
付属のスプーン1杯にお湯を注ぐだけ。
ダイエット目的で使う場合は、朝・昼・晩のいずれかに置き換えます。痩せているところをイメージするのが続けるコツです。
論より証拠！！
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